자세·체형교정 PT
거북목·라운드숄더·골반 불균형, 분석부터 개선 운동까지
오래 앉아서 일하고 공부하는 생활이 반복되면 어깨가 앞으로 말리고 목이 빠지는 등 체형 불균형이 생기기 쉽습니다. 자세·체형교정 PT는 현재 체형과 움직임 패턴을 먼저 분석한 뒤, 긴장된 근육은 이완하고 약해진 근육은 강화하는 순서로 균형을 되찾아가는 운동 프로그램입니다.
물리치료사 면허를 보유한 트레이너가 해부학 지식을 바탕으로 개인별 불균형 패턴에 맞는 운동을 설계합니다. 통증이 있거나 지속된다면 병원 진단이 먼저입니다. 굿피티는 진단 이후 단계의 운동을 담당합니다.
이런 분께 맞습니다
- 거북목·라운드숄더 등 상체 자세가 신경 쓰이는 분
- 골반이 틀어진 느낌, 좌우 비대칭이 느껴지는 분
- 장시간 앉아 일하는 사무직·수험생
- 사진 속 구부정한 자세를 바꾸고 싶은 분
진행 방식
- 체형·움직임 분석정면·측면 자세와 기본 움직임 패턴을 확인하고 불균형의 원인을 찾습니다.
- 맞춤 프로그램 설계이완할 근육과 강화할 근육을 구분해 개인별 운동 순서를 설계합니다.
- 1:1 운동 지도정확한 자세로 수행하도록 트레이너가 매 동작을 함께 확인합니다.
- 재평가·습관 코칭주기적으로 변화를 재측정하고 일상 자세 습관까지 함께 다듬습니다.
관련해서 자주 묻는 질문
※ 본 내용은 일반적인 건강·운동 정보이며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 통증이 지속되거나 심해질 경우 반드시 병원 진료를 먼저 받으시기 바랍니다.
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