가슴 운동 후 흉골(가슴뼈 중앙) 부위가 아픈데 계속 운동해도 되나요?

가슴 운동 후 흉골 부위 통증이 있다면 무리해서 계속 운동하기보다 먼저 쉬는 것이 우선입니다. 무거운 벤치프레스처럼 팔·가슴을 격하게 쓰는 운동 후에는 늑연골염(갈비뼈와 흉골을 잇는 연골 관절의 염증) 등 흉곽과 관련된 문제일 가능성도 있어, 깊은 호흡이나 기침, 눌렀을 때 통증이 심해지는 양상이 나타나기도 합니다. 대개 며칠에서 몇 주 안에 호전되는 경우가 많지만, 통증을 악화시키는 무거운 들기나 머리 위 동작, 격한 가슴 운동은 나을 때까지 피하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 다만 흉통은 자가 판단으로 넘기지 말아야 하며, 며칠 내 나아지지 않거나 반복되면 병원에서 원인을 확인해야 하고 호흡곤란·식은땀·메스꺼움·어지럼이 함께 있으면 즉시 응급 진료가 필요합니다. 정확한 진단은 진료를 통해서만 가능하니, 운동 재개 시점과 강도는 의료진 확인 후 트레이너와 조정하는 것이 안전합니다.