브라 라인 아래 겨드랑이 살(부유방)도 가슴 운동으로 줄어드나요?

브라 라인 아래 겨드랑이 볼록함은 단순 지방인 경우와 부유방(겨드랑이 쪽으로 발달한 유선 조직)인 경우로 나뉘며, 둘의 성질이 달라 대응도 달라집니다. 지방이라면 가슴 운동만으로 그 부위 지방만 골라 빼는 부위별 감량은 어렵고, 전신 체지방을 줄이는 과정에서 함께 감소합니다. 일반적으로 유산소와 근력 운동을 병행해 전신 체지방을 낮추고, 가슴과 등·어깨 근육을 강화해 자세와 근육 톤을 개선하면 브라 라인 불룩함이 덜 두드러질 수 있습니다. 반면 부유방은 유선 조직이라 사춘기·생리·임신 같은 호르몬 변화에 반응하는 경우가 많고 운동이나 다이어트로는 잘 줄지 않아, 운동은 주변 근육을 다듬는 보조 역할에 그칩니다. 다만 새로 만져지는 덩어리, 커짐, 통증, 분비물, 좌우 비대칭 변화가 있다면 지방이나 운동 문제가 아닐 가능성도 있어 정확한 판단은 병원 진료를 통해서만 가능하며, 운동 구성은 트레이너와 상의하는 것을 권합니다.