골프 스윙 후 손목 통증이 있는데 스윙 자세 문제일까요?

골프에서 손목 통증은 선행 손(오른손잡이 기준 왼손) 새끼손가락 쪽에서 가장 흔하게 나타나며, 스윙 자세와 관련이 있는 경우가 많다고 알려져 있습니다. 특히 하체와 몸통의 회전 시퀀스가 무너지면 손목이 이를 보상하려고 과하게 일하게 되는데, 얼리 익스텐션이나 스웨이 같은 하체 결함이 캐스팅·치킨윙 같은 손목 패턴으로 이어지는 경우가 대표적입니다. 그립을 지나치게 세게 쥐거나 그립 크기가 맞지 않는 것, 딱딱한 매트에서 연습량을 급격히 늘리는 것도 함께 살펴야 할 요인입니다. 자세만 탓하기보다는 하체·몸통의 회전과 그립, 연습 환경을 함께 점검하는 것이 정확한 접근입니다. 다만 특정 순간 갑자기 날카롭게 생긴 통증은 즉시 스윙을 멈추고, 부기나 힘 빠짐이 동반된다면 힘줄이나 연골 손상과 관련된 문제일 가능성도 있어 병원 진료가 먼저이며, 정확한 원인은 진료를 통해서만 확인 가능합니다. 정확한 자세와 강도를 함께 점검받고 싶다면 굿피티 상담을 받아보시는 것도 도움이 됩니다.