등에 살이 많아서 브라 라인 위로 접히는데 빼는 운동이 있나요?

등의 특정 부위만 골라 지방을 빼는 부분 감량은 과학적으로 불가능하다고 알려져 있습니다. 몸은 칼로리 적자 상태에서 지방을 태우긴 하지만 어디서 먼저 뺄지는 선택하지 못하기 때문에, 등 운동만 반복해도 그 부위 지방이 따로 줄지는 않습니다. 현실적인 접근은 일반적으로 ①식이와 유산소로 전신 체지방을 줄이고 ②벤트오버 로우, 랫풀다운, 슈퍼맨 홀드 같은 등 근력운동으로 광배근·능형근·후면 삼각근을 발달시켜 라인을 다듬으며 ③자세를 함께 교정하는 방식입니다. 접히는 부위가 지방이 아니라 브라 사이즈나 핏이 맞지 않아서 생기는 경우도 있으니 브라 피팅을 한번 점검해보는 것도 도움이 되며, 급격한 체중 변화나 원인 불명의 부종이 동반된다면 병원 진료가 먼저이니 꾸준히 관리할 방법이 필요하다면 굿피티에서 현재 상태에 맞는 운동 계획을 상담받아보시길 권합니다.