손목에 힘줄이 튀어나온 듯한 결절종이 있는데 운동을 계속해도 되나요?

결절종은 관절이나 힘줄집에서 뻗어 나온 액체가 든 양성 주머니로, 통증이 없다면 운동을 이어갈 수 있는 경우가 많지만 활동에 따라 크기가 커질 수 있어 자세 수정이 필요합니다. 운동 시에는 일반적으로 ①결절종 부위에 압력이 가는 동작이나 손목을 비트는 동작을 피하고 ②손목을 전완과 일직선인 중립으로 유지하며 ③손목이 꺾이는 일반 푸시업 대신 주먹 푸시업이나 푸시업 바, 덤벨 손잡이를 짚어 손목을 펴서 지지하는 방식으로 바꾸는 것이 권장됩니다. 결절종은 겉모습만으로 다른 혹과 구분하기 어렵고 활동이 크기를 키울 수 있으므로, 운동을 이어가기 전 의료진 상담을 받아 두는 것이 안전합니다. 다만 통증이나 저림·따끔거림, 근력 약화 등 신경 증상이 동반되거나 빠르게 커지는 경우라면 병원 진료가 먼저이며, 정확한 진단은 진료를 통해서만 가능합니다. 운동 방향을 정확히 잡고 싶다면 굿피티에서 상담을 받아보시는 것을 권합니다.