골프 다운스윙 때 허리가 빨리 돌아가는 느낌인데 부상 위험이 있을까요?

다운스윙에서 허리가 먼저 빨리 돌아가는 느낌은 골반이 먼저 돌고 몸통·팔·클럽이 뒤따르는 정상 회전 순서가 깨져, 고관절이 못 채운 회전을 요추가 대신 떠안을 때 자주 나타납니다. 골프에서 가장 흔한 부상 부위가 요추이며, 임팩트 순간 요추 압박력은 체중의 6배 이상이라는 분석도 있어 부하가 반복되면 부담이 쌓일 수 있습니다. 일반적으로 ①고관절 내회전 가동성 ②흉추 회전 가동성 ③항회전 코어 안정성 순으로 다져 하체가 회전을 주도하게 하는 것이 도움이 됩니다. 다만 다리로 뻗치는 저림이나 라운드 후에도 가라앉지 않는 통증이 있다면 요추 문제일 가능성도 있어 병원 진료가 먼저이며, 정확한 진단은 진료를 통해서만 가능합니다. 본인에게 맞는 운동을 체계적으로 시작하고 싶다면 굿피티의 상담을 받아보시는 것도 방법입니다.