골프 연습 후 허벅지 안쪽이 당기는데 이유가 무엇인가요?

허벅지 안쪽(내전근)이 당기는 것은 골프 스윙 중 골반이 좌우로 이동·회전할 때 이 근육이 긴장한 채로 늘어났다 줄었다를 반복하기 때문에 흔히 나타납니다. 스윙은 짧은 순간의 동작을 반복하면서 동시에 몸을 안정시키라고 근육에 요구하는 운동이라, 충분히 이완되지 못한 채 연습이 쌓이면 내전근에 긴장이 누적됩니다. 둔근이 약하면 내전근이 그 역할까지 떠안아 더 쉽게 과로하므로, 일반적으로 통증 없는 범위에서 내전근 스트레칭과 함께 둔근·엉덩이 굴곡근 강화를 병행하는 것이 도움이 됩니다. 다만 갑작스럽고 날카로운 통증, 걸을 때도 아픈 통증, 붓기가 동반되면 좌상(근육 손상)일 수 있어 무리한 스트레칭 대신 병원 진료가 먼저입니다. 본인 상태에 맞는 운동 순서가 궁금하다면 굿피티에서 상담을 통해 확인해보시길 권합니다.