벙커샷을 자주 치고 나면 손목과 팔뚝이 뻐근한데 이유가 뭔가요?

벙커샷 후 손목과 팔뚝이 뻐근한 것은 모래 저항이 볼보다 커서, 클럽이 모래를 통과할 때 충격이 손목·전완·팔꿈치로 더 많이 전달되기 때문입니다. 특히 뒤땅처럼 지면을 깊게 파고들 때 볼로 가야 할 에너지가 손목 쪽으로 쏠리며, 임팩트에서 스윙을 멈추는 감속 습관이나 그립을 세게 쥐는 습관도 전완 부담을 키웁니다. 일반적으로 ①감속하지 않고 스윙을 끝까지 관통하는 연습 ②그립압을 과하게 주지 않는 습관 ③가벼운 아령·밴드로 전완 굴근·신근 강화가 도움이 됩니다. 다만 뻐근함이 반복되면 골퍼 엘보나 손목 건염으로 이어질 수 있어, 통증이 지속되거나 힘이 빠지면 병원 진료가 먼저이며, 정확한 진단은 진료를 통해서만 가능합니다. 운동 방향을 정확히 잡고 싶다면 굿피티에서 상담을 받아보시는 것을 권합니다.