왼손잡이 골퍼는 오른손잡이와 다르게 준비해야 할 운동이 있나요?

왼손잡이 골퍼가 준비할 운동의 종류는 오른손잡이와 같지만, 부담이 몰리는 방향은 정확히 반대로 뒤집어 챙겨야 합니다. 골프 스윙은 좌우가 거울처럼 대칭이라 오른손 골퍼의 그립 위쪽 손(리드손)이 왼손이라면 왼손 골퍼는 오른손이 리드손이 되고, 손상이 가장 잦은 리드 손목이나 리드 어깨, 리드 고관절도 왼손 골퍼에서는 모두 오른쪽으로 옮겨갑니다. 대부분의 골프 레슨과 재활 자료가 오른손잡이를 기준으로 설명되어 있으므로, 왼손 골퍼는 자료의 좌우를 매번 반대로 바꿔 읽어야 엉뚱한 쪽을 강화하는 실수를 피할 수 있습니다. 준비 운동 프로그램 자체는 일반적으로 ①흉추 회전 가동성 ②고관절 가동성, 특히 리드 고관절 내회전 ③코어의 회전 조절 능력을 양쪽 모두 고르게 훈련하도록 구성되어 있어 왼손잡이도 같은 프로그램을 그대로 쓸 수 있습니다. 다만 손목 통증이 새끼손가락 쪽에 국한되고 붓거나 힘이 빠지는 증상이 함께 나타나면 자가 관리보다 병원 진료가 먼저입니다. 혼자 판단하기 어렵다면 굿피티 상담을 통해 본인에게 맞는 운동을 찾아가시길 권합니다.