임팩트 순간 손목이 꺾이는 느낌이 드는데 손목 힘이 부족한 걸까요?

임팩트에서 손목이 꺾이는 느낌은 손목 힘 부족만의 문제라기보다, 백스윙에서 저장한 손목 각(힌지)이 임팩트 전에 너무 일찍 풀리는 얼리 릴리즈나 플립 같은 릴리즈 타이밍 문제인 경우가 많습니다. 다만 손목·전완의 근력과 유연성이 부족하면 이 힌지를 제대로 조절하기 어려워지므로, 근력 부족도 함께 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 ①가벼운 아령이나 물병을 쥐고 손목을 굴곡·신전하는 손목 컬로 굴근·신근을 강화하고 ②저항밴드로 유연성을 함께 기르며 ③릴리즈 타이밍은 레슨을 통해 감각을 교정하는 방식으로 접근합니다. 다만 임팩트마다 손목에 통증이나 저림이 동반되거나 특정 방향으로 꺾을 때 날카로운 통증이 있다면 인대나 힘줄 손상일 가능성도 있어 병원 진료가 먼저이며, 정확한 진단은 진료를 통해서만 가능합니다. 본인 상태에 맞는 운동 순서가 궁금하다면 굿피티에서 상담을 통해 확인해보시길 권합니다.