농구 포지션별로(가드, 센터) 따로 준비해야 할 체력 운동이 다른가요?

농구는 포지션마다 체력적 요구가 달라 준비해야 할 체력 운동도 달라지는 것이 합리적입니다. 가드는 이동 거리가 가장 많고 방향 전환과 가·감속이 잦아 스피드·민첩성·반복 가속 능력이 중요한 반면, 센터는 이동 거리는 적어도 골밑에서의 몸싸움과 반복 점프를 버티는 힘과 근지구력, 높은 심박 부담을 관리하는 능력이 더 요구되는 편입니다. 그래서 일반적으로 가드는 볼핸들링과 함께 반복 스프린트·방향 전환 훈련을, 센터는 반복 점프와 포스트 몸싸움을 버티는 근력·회복 훈련을 더 강조하되, 근력·파워·컨디셔닝·코어 안정성이라는 공통 기반은 포지션과 무관하게 함께 갖추는 것이 도움이 됩니다. 다만 개인의 체력 수준과 부상 이력에 따라 적정 강도가 달라 프로그램 설계는 트레이너와 함께 하는 것이 안전합니다. 운동 계획을 전문가와 함께 세우고 싶다면 굿피티 상담을 받아보시길 권합니다.