농구 하다 상대와 부딪혀 갈비뼈가 결리는데 언제부터 다시 운동해도 되나요?

농구 중 부딪혀 갈비뼈가 결리는 증상은 단순 타박상부터 늑간근 염좌, 늑골 골절까지 원인이 다양해 겉으로는 구분하기 어렵습니다. 복귀 시점은 손상 정도에 따라 크게 달라, 단순 타박상도 완전히 회복되기까지 8~12주가 걸릴 수 있고 골절은 대략 6주 내외로 아물더라도 스포츠 복귀는 이보다 더 늦추는 경우가 일반적입니다. 공통적인 복귀 기준은 안정 시와 움직일 때 모두 통증이 없고, 농구 동작을 통증 없이 소화할 수 있을 때이며, 통증을 참고 무리하게 복귀하면 재손상 위험이 커집니다. 다만 숨쉬기 힘들거나 기침·호흡 시 통증이 심하고 변형이나 심한 붓기가 있다면 골절이나 장기 손상과 관련된 문제일 가능성도 있어 병원 진료가 먼저이며, 정확한 진단은 진료를 통해서만 가능합니다. 혼자 판단하기 어렵다면 굿피티 상담을 통해 본인에게 맞는 운동을 찾아가시길 권합니다.