목이 아프면서 손이 저리기도 하는데 이런 경우에도 운동을 해도 되나요?

목 통증에 손 저림이 함께 오는 것은 경추 신경근병증 등 신경 압박과 관련된 문제일 가능성도 있어, 정확한 진단은 병원 진료를 통해서만 가능합니다. 다행히 이런 증상은 대부분 보존적 치료로 시간이 지나며 호전되는 경우가 많고, 진단 후 위험 신호가 없다면 운동을 병행하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 부드러운 관절가동범위 운동부터 시작해 통증이 줄어드는 것을 확인하며 단계적으로 강도를 높이되, 핵심 원칙은 팔이나 손의 저림·힘 빠짐을 악화시키는 동작은 피하는 것입니다. 통증이 늘면 즉시 반복 횟수나 강도를 낮추고, 진행성 근력 약화나 균형 장애, 양쪽 팔다리 증상이 동반되면 신속한 병원 평가가 우선입니다. 위험 신호가 배제된 뒤 본인에게 맞는 운동 강도를 잡고 싶다면 굿피티 상담을 받아보시는 것도 방법입니다.