목 자세를 교정하면 키가 더 커 보인다는 게 사실인가요?

목 자세를 교정하면 실제로 더 커 보이는 것은 대체로 사실이지만, 뼈가 자라는 것이 아니라 눌리고 굽어서 잃었던 키가 정렬 회복으로 다시 드러나는 현상에 가깝습니다. 거북목이나 굽은 등이 있으면 목과 어깨가 움츠러들어 실제보다 키가 작게 측정되는데, 성장판이 닫힌 성인이라면 자세를 교정해도 뼈 길이 자체가 늘지는 않습니다. 사람의 키는 하루 안에서도 척추 디스크가 눌리며 저녁에 아침보다 줄어드는 자연스러운 변동이 있는데, 자세 교정은 이런 압박과 정렬 손실을 되돌리는 방향의 효과로 이해하는 것이 정확합니다. 접근 방법은 거북목 교정과 같은 축으로, 턱을 뒤로 당기고 어깨를 펴며 가슴을 여는 흉추 신전 운동이 도움이 됩니다. 다만 회복되는 폭은 개인차가 커서 특정 수치로 단정하기는 어려우며, 급하게 강한 강도로 교정하려다 목·허리에 무리가 갈 수 있어 통증 없는 범위에서 점진적으로 접근하는 것이 안전합니다. 본인에게 맞는 운동 방향이 궁금하다면 굿피티에서 상담을 받아보시는 것을 권합니다.