아기띠를 매고 유아차를 밀 때도 목 자세를 신경 써야 하나요?

아기띠와 유아차 모두 목 자세를 신경 써야 하는 활동입니다. 아기띠를 착용하면 아기 무게를 상쇄하려고 어깨가 말리고 목이 앞으로 빠지는 자세가 반복되기 쉬워, 일반적으로 ①정기적으로 자세를 점검하고 ②머리를 어깨 위 중립 위치로 되돌리며 ③아기가 자랄수록 앞으로 안는 방식보다 등에 업는 방식으로 무게를 분산하는 접근이 도움이 됩니다. 유아차는 손잡이 높이를 자신에게 맞게 조절하는 것이 핵심으로, 손잡이가 너무 낮으면 상체를 숙이게 되어 목과 등에 부담이 쌓입니다. 육아 중에는 크립이나 카시트에서 아기를 들어 올리는 동작도 반복되므로 다리 힘을 쓰고 아기를 몸에 가깝게 붙여 드는 습관을 함께 들이는 것이 좋습니다. 다만 산후 회복기이거나 목·허리 통증, 팔 저림이 지속·악화되면 자세 교정만으로 넘기지 말고 병원 진료를 먼저 받는 것이 안전합니다.