다리를 꼬고 앉는 습관이 골반을 틀어지게 하나요?

다리를 꼬고 앉으면 그 순간 골반이 한쪽으로 기울고 몸통이 굽으며 좌우 엉덩이 압력이 불균형해지는 것으로 계측됩니다. 3D 동작 분석 연구에서는 다리를 꼰 자세가 바로 앉은 자세보다 골반 경사와 후방 경사를 유의하게 늘리고 등을 더 둥글게 만드는 것으로 나타났습니다. 다만 이런 순간적 자세 변화가 골반 뼈를 영구히 틀어지게 한다는 강한 인과 근거는 제한적이며, 좌우 비대칭 자체는 무증상자에게도 흔한 정상 변이입니다. 핵심은 특정 자세 자체보다 한 자세를 오래 유지하는 것이므로, 일반적으로 다리꼬기를 오래 유지하지 말고 자주 자세를 바꾸며 좌우 균형 운동을 병행하는 것이 도움이 됩니다. 다만 지속·악화되는 허리·골반 통증이나 다리 저림이 있으면 병원 진료가 먼저입니다.