다이어트 시작 전 몸 상태를 파악하려면 어떤 검사부터 받아야 하나요?

다이어트를 시작하기 전에는 먼저 신체활동 준비도 설문(PAR-Q)으로 위험 신호를 자가 점검하는 것이 국제적으로 권장됩니다. 심장질환 진단 이력, 운동이나 안정 시 가슴 통증, 어지럼이나 실신 이력, 혈압·심장약 복용 여부 등을 확인해 하나라도 해당되면 운동 시작 전 전문가 평가가 필요합니다. 기본적으로는 일반적으로 ①체성분(인바디) 측정으로 체지방률과 근육량을 파악하고 ②혈압과 기본 혈액검사로 혈당·지질 이상 여부를 확인하며 ③심혈관 위험요인이 있으면 심전도나 운동부하검사를 추가로 받는 순서가 도움이 됩니다. 건강한 젊은 성인이 가벼운 운동부터 시작하는 경우라면 특별한 검사 없이도 시작할 수 있는 경우가 많습니다. 다만 이 정보는 어떤 검사를 받을지 판단을 대신하지 않으며, 가슴 통증·실신·심한 어지럼이나 기저질환이 있다면 운동 전 반드시 병원 진료를 우선하는 것이 안전합니다. 운동을 시작하기 전 현재 상태를 먼저 점검하고 싶다면 굿피티 상담을 권합니다.