등이 굽은 이유가 스마트폰 때문일 수도 있나요?

네, 고개를 숙여 스마트폰을 오래 보는 습관은 등이 굽는 대표적인 원인 중 하나로 꼽힙니다. 고개를 앞으로 숙일수록 목과 상부 등에 걸리는 하중이 커지고, 이런 자세가 반복되면 거북목뿐 아니라 어깨가 앞으로 말리는 라운드숄더, 흉추가 둥글게 굽는 굽은 등까지 함께 나타나는 경우가 많습니다. 다만 굽은 등의 원인이 스마트폰만 있는 것은 아니어서, 나쁜 자세로 생긴 자세성 후만인지, 성장기 척추체 변형인 쇼이어만병 같은 구조적 원인인지, 혹은 노화나 골다공증성 압박골절에 의한 것인지 구분이 필요합니다. 자세성이라면 소흉근과 가슴 스트레칭, 흉추 신전, 등 근육 강화 순서로 접근하고 화면과 스마트폰을 눈높이로 드는 습관을 함께 들이는 것이 도움이 됩니다. 다만 스스로 등을 펴려 해도 잘 펴지지 않거나 통증, 급격한 진행이 있다면 병원 진료를 먼저 받아보는 것이 안전합니다.