만성 허리 통증인데 헬스장 PT를 받아도 될까요?

만성 허리 통증에서도 적절히 지도받는 운동은 1차 관리 방법으로 권장되며, 오히려 오래 쉬거나 약물에만 의존하는 것이 회복을 더디게 할 수 있다고 알려져 있습니다. 다만 헬스장 PT는 치료가 아니라 운동 지도이므로, 먼저 병원에서 신경 증상·체중 감소·야간 통증 같은 위험 신호가 없는지 확인한 뒤 그 범위 안에서 시작하는 것이 안전합니다. 위험 신호가 없다면 일반적으로 저강도에서 시작해 ①코어 안정화 ②둔근·하체 근력 ③고관절·햄스트링 유연성 ④걷기 등 저충격 유산소를 균형 있게 점진적으로 늘려가는 방식이 표준적으로 쓰입니다. 병원에서 받은 진단명과 주의사항을 트레이너에게 미리 전달하고, 운동 중 다리 힘 빠짐이나 저림이 심해지거나 대소변 장애·안장 부위 감각 저하가 생기면 즉시 병원 진료가 우선이며 정확한 진단은 진료를 통해서만 가능합니다. 체계적인 관리가 필요하다고 느껴진다면 굿피티의 상담을 받아보시는 것을 권합니다.