목디스크 진단을 받았는데 거북목 교정 운동을 병행해도 되나요?

목디스크 등 경추 신경근병증에서 운동과 물리치료를 병행하는 것은 통증·장애 개선에 근거가 있는 관리법입니다. 다만 이미 진단이 있는 상태이므로, 운동 종류와 강도는 자가 판단이 아니라 담당 의료진과 상의해 조율하는 것이 안전합니다. 가벼운 스트레칭감이나 근피로는 정상 범위지만, 날카롭고 쏘는 통증이나 팔 아래로 증상이 퍼지는 방사통이 나오면 즉시 중단하는 것이 재활의 원칙입니다. 목 심부굴곡근이나 어깨 안정근 강화 같은 목표를 정한 운동을, 진단 내용을 아는 치료사·의료진 지도 아래 단계적으로 진행하는 것이 바람직합니다. 진단·치료 방향의 결정은 병원의 영역이며, 팔·손 힘 빠짐이나 감각 저하 악화, 방사통 악화, 다리 증상이 있으면 즉시 재진료가 필요합니다.