무릎 수술 후 재활 운동은 언제부터 시작할 수 있나요?

무릎 수술 후 재활은 수술 당일이나 24~48시간 안에 붓기 조절, 무릎 펴기 회복, 대퇴사두근 활성화 같은 초기 운동부터 시작하는 경우가 많습니다. 다만 전방십자인대 재건, 인공관절 전치환, 반월판 수술 등 수술 종류에 따라 진행 속도가 크게 달라, 예를 들어 전방십자인대 재건은 스포츠 복귀에 통상 6개월 이상, 인공관절은 3개월 이후 저충격 활동 복귀가 일반적입니다. 특히 인대 재건 이식건은 수술 후 4~8주경 가장 약해지는 시기이므로 이 구간에 무리한 부하를 주면 재부상 위험이 커집니다. 회복 속도는 개인차가 크고 표준 타임라인대로 목표를 달성하지 못하는 경우도 적지 않으므로, 시작 시점과 강도는 집도의의 프로토콜과 물리치료사 지도를 따르는 것이 우선입니다. 의료 재활이 어느 정도 진행된 뒤 근력·컨디셔닝 단계로 넘어갈 때, 체계적인 관리가 필요하다고 느껴진다면 굿피티의 상담을 받아보시는 것을 권합니다.