무릎 안쪽이 아픈 것과 바깥쪽이 아픈 것은 원인이 다른가요?

무릎 안쪽 통증과 바깥쪽 통증은 원인이 다른 경우가 많습니다. 무릎은 안쪽과 바깥쪽에 서로 다른 구조물이 자리해, 안쪽은 주로 ①내측 반월판 손상 ②내측측부인대 염좌 ③거위발건·점액낭염이 흔한 원인이고, 바깥쪽은 ①장경인대증후군 ②외측 반월판 손상 ③외측측부인대 염좌가 대표적입니다. 다치는 방향도 갈려서 무릎이 안쪽으로 몰리는 힘은 안쪽 구조물을, 바깥쪽으로 밀리는 힘은 바깥쪽 구조물을 다치게 하는 경우가 많고, O다리 성향은 안쪽 통증과, 반복되는 달리기나 엉덩이 근육(중둔근) 약화는 장경인대증후군으로 인한 바깥쪽 통증과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 다만 통증 위치만으로 원인을 확정할 수는 없어, 무릎이 걸려 잘 펴지지 않거나 심한 부종·불안정감, 체중을 싣기 힘든 상태나 발열을 동반한 부종이 있다면 병원 진료로 정확한 진단을 확인하는 것이 우선이며, 원인이 확인된 뒤 안쪽이냐 바깥쪽이냐에 맞춰 강화할 근육을 정하는 것은 트레이너와 상의하는 것을 권합니다. 정확한 자세와 강도를 함께 점검받고 싶다면 굿피티 상담을 받아보시는 것도 도움이 됩니다.