성장기 청소년이 무릎 아래가 튀어나오고 아픈 오스굿씨병 진단을 받았는데 운동을 계속해도 되나요?

오스굿씨병 진단을 받았다면 무조건 운동을 중단하기보다, 진단을 내린 병원의 활동 지침을 확인한 뒤 통증을 기준으로 강도를 조절하며 운동을 이어가는 원칙이 최근 재활 흐름에서 일반적으로 언급됩니다. 일반적으로 ①점프·전력질주·급격한 방향 전환, 무릎 꿇기·쭈그려 앉기처럼 슬개건을 강하게 당기는 동작은 줄이고 ②통증이 심한 시기에는 자전거·수영 같은 저충격 활동으로 체력과 근력을 유지하며 ③대퇴사두근과 햄스트링 유연성, 하지 근력을 통증이 심해지지 않는 범위에서 점진적으로 올리는 흐름이 흔히 소개됩니다. 대퇴사두근 스트레칭은 30초씩 여러 차례 반복하는 방법이 흔히 쓰이지만, 본인에게 맞는 구체적 강도·기간·종목은 진단한 병원이나 담당 전문가와 상의해 정하는 것이 안전합니다. 다만 운동을 어느 정도까지 유지해도 되는지, 얼마간 쉬어야 하는지는 자료마다 의견이 갈리고 아직 연구 근거 수준이 높지 않은 영역이라 단정하기 어려우며, 안정 시에도 지속되는 통증이나 밤에 깨는 통증, 발열, 갑작스러운 극심한 통증처럼 다른 문제와 관련된 신호가 있다면 진단받은 병원 진료를 다시 받는 것이 먼저이고 정확한 진단은 진료를 통해서만 가능합니다. 의료적 치료가 아닌 운동지도 관점에서 운동 방향을 정확히 잡고 싶다면 굿피티에서 상담을 받아보시는 것을 권합니다.