스웨이백 체형은 어떤 자세를 말하나요?

스웨이백 체형은 골반이 발목 수직선보다 앞으로 밀려나가고 그 보상으로 상체가 뒤로 젖혀지듯 기대어 선 자세를 말합니다. 옆에서 보면 아랫허리는 오히려 평평해지고(골반후방경사 방향) 상부 등은 둥글게 굽어, 골반은 앞으로 몸통은 뒤로 빠진 S자에 가까운 실루엣이 됩니다. 오래 앉는 습관이나 한쪽 다리에 기대 서는 자세, 배를 앞으로 내밀고 서는 습관이 배경이 되는 경우가 많고, 이때 햄스트링과 등 일부는 긴장되는 반면 복부와 둔근은 약해지는 불균형이 함께 나타나는 경향이 있습니다. 참고로 스웨이백이라는 말이 요추가 심하게 젖혀진 자세와 혼용되기도 하는데, 골반의 전방 이동과 상체의 후방 기울임으로 이해하는 것이 더 정확합니다. 확인은 옆에서 찍은 사진에서 고관절이 발목·귀를 잇는 수직선보다 앞에 있는지로 가능하며, 허리나 골반 통증이 지속된다면 자가 판단보다 병원 진료를 먼저 받아보는 것을 권합니다.