신발 밑창이 한쪽만 유독 빨리 닳는데 다리 정렬 문제일까요?

신발 밑창의 마모 패턴은 걷는 방식과 체중 분포, 발 정렬을 짐작할 수 있는 참고 단서가 됩니다. 일반적으로 뒤꿈치와 앞볼 중앙이 고르게 닳는 것이 정상 패턴이고, 안쪽 가장자리가 유독 닳으면 발이 안쪽으로 무너지는 과내전을, 바깥쪽 가장자리가 닳으면 발이 뻣뻣해 충격을 잘 흡수하지 못하는 회외 경향을 의심해볼 수 있습니다. 좌우 신발이 서로 다르게 닳는 것은 다리 길이 차이나 골반·하지 정렬 비대칭, 좌우 발 역학 차이 같은 좌우 비대칭을 시사할 수 있습니다. 다만 마모 패턴만으로 다리 정렬 문제라고 단정할 수는 없으며, 신발 종류나 걸음 습관, 활동량 차이로도 편마모가 생길 수 있어 참고 신호 이상으로 보기는 어렵습니다. 실제 정렬 이상 여부는 보행 분석과 진찰을 통해서만 정확히 확인할 수 있으므로, 휴식 후에도 사라지지 않는 발·무릎·허리 통증이나 눈에 띄는 걸음걸이 이상이 함께 있다면 병원 진료가 먼저입니다. 본인에게 맞는 운동을 체계적으로 시작하고 싶다면 굿피티의 상담을 받아보시는 것도 방법입니다.