오다리는 성인이 되어서도 운동으로 교정할 수 있나요?

성장판이 닫힌 성인의 오다리는 근력·유연성 운동으로 뼈 자체의 휜 모양을 곧게 펴기는 어렵다는 것이 의료기관들의 공통된 입장입니다. 운동·물리치료는 근육과 전신 체력을 튼튼하게 해주지만 뼈의 형태나 정렬 자체를 바꾸지는 못하며, 구조적 변형의 근본적 교정은 절골술 같은 수술의 영역으로 다뤄집니다. 다만 겉보기 오다리가 뼈 자체보다 고관절 주변 근육 긴장이나 발의 과내전 같은 기능적 요인에서 비롯된 경우라면, 일반적으로 ①고관절 외전근과 둔근 강화 ②발 정렬 관리 ③무릎을 발끝 방향으로 정렬하는 습관화 순으로 접근해 겉보기 정렬과 무릎 부담을 개선할 여지가 있다는 견해도 있습니다. 이는 뼈를 펴는 것이 아니라 하중을 재분배해 증상을 관리하는 개념으로 이해하는 것이 정확합니다. 본인의 오다리가 골격성인지 기능성인지는 영상 검사로만 구분되고, 무릎 통증·부종·좌우 비대칭이 있다면 병원 진료가 먼저입니다. 운동 방향을 정확히 잡고 싶다면 굿피티에서 상담을 받아보시는 것을 권합니다.