유아차를 오래 밀면 어깨나 등 체형에 영향이 있나요?

유아차를 오래 밀 때 손잡이가 낮거나 멀면 몸통을 굽히고 어깨를 앞으로 마는 자세가 유지되기 쉽고, 이런 정적 자세를 장시간 지속하면 목·어깨·등 근육에 부하가 쌓일 수 있습니다. 다만 이는 체형이 망가진다기보다 특정 자세를 오래 유지할 때 생기는 근육 부하와 피로의 문제로 보는 것이 정확하며, 어깨 전방화 같은 자세 변이 자체는 무증상에도 흔합니다. 일반적으로 손잡이 높이를 팔을 편안히 내렸을 때 손목에서 허리 사이 정도로 몸에 맞게 조절하면 몸통 굽힘과 어깨 전방화를 줄이는 데 도움이 됩니다. 한 자세를 오래 유지하지 말고 자주 자세를 바꾸며, 등·어깨 후면 근력 운동으로 지구력과 조절을 키우는 것도 좋습니다. 다만 팔저림·힘 빠짐, 지속·악화되는 목·어깨·허리 통증이 있으면 병원 진료가 먼저입니다.