장시간 서서 일하는 직업인데 체형이 틀어질 수 있나요?

네, 오래 서서 일하는 직업도 체형이 틀어지기 쉬운 편입니다. 서 있을 때 짝다리를 짚거나 한쪽으로 기대는 자세가 반복되면 골반이 좌우로 기울고 요방형근·중둔근 같은 근육이 좌우로 다르게 긴장하거나 약해져 골반 비대칭으로 이어질 수 있습니다. 또한 배를 내밀고 몸을 뒤로 기대듯 서는 습관이 오래되면 골반이 앞으로 밀리고 상체는 뒤로 젖혀지는 스웨이백 같은 자세 변화가 나타나기도 합니다. 결국 앉아서 일하는 것과 마찬가지로 서 있는 자세도 오래 같은 방식으로 고정되는 것이 문제이므로, 양발에 고르게 체중을 싣고 자주 자세를 바꾸거나 짧게 걸어주는 습관이 예방에 도움이 됩니다. 좌우 균형을 잡아주는 스트레칭과 둔근·코어 강화 운동을 병행하면 좋고, 지속되는 허리나 다리 통증, 확연한 골반 비대칭이 있다면 병원 진료를 먼저 받아보는 것이 안전합니다.