척추측만증 수술 후 재활 운동은 어떤 순서로 강도를 높여가야 하나요?

척추측만증 수술 후 회복 운동은 강도를 한 번에 올리지 않고 몸이 견디는 단계에 맞춰 순서대로 높여가는 것이 원칙입니다. 일반적으로 ①수술 직후에는 걷기·서기 같은 체중부하 활동으로 이동성을 회복하고 ②이후 몇 주간 가벼운 코어 운동과 자세 재교육으로 넘어가며 ③유합이 진행되는 시기에는 코어 안정화와 유산소 활동을 확대하고 ④유합이 충분히 이뤄지면 저항운동을 점진적으로 도입한 뒤 ⑤마지막으로 스포츠나 고강도 운동으로 복귀하는 흐름을 따릅니다. 유합술 후에는 몸통을 펴는 근육과 굽히는 근육의 균형이 저절로 회복되지 않는다고 알려져 있어, 이 단계별 운동은 코어 안정화를 바탕으로 이 균형을 다시 잡는 데 중점을 둡니다. 다만 각 단계로 넘어갈 시점은 반드시 집도의와 물리치료사의 승인을 받아야 하고, 병원에서의 재활(물리치료)과 구분해 이 승인된 범위 안에서 트레이너와 함께 운동을 진행하는 것이 안전하며, 통증이 운동 중 눈에 띄게 심해지거나 다리로 뻗치는 저림·힘 빠짐이 나타나면 즉시 중단하고 병원 진료를 받는 것이 우선입니다. 본인 상태에 맞는 운동 순서가 궁금하다면 굿피티에서 상담을 통해 확인해보시길 권합니다.