청소년도 체형교정 운동을 해야 하나요?

청소년도 필요하다면 체형교정 운동이 도움이 될 수 있습니다. 스마트폰 사용과 오래 앉아 공부하는 습관으로 청소년기에도 거북목이나 굽은 등, 라운드숄더 같은 자세 변화가 흔하게 나타나며, 청소년을 대상으로 한 운동이 척추 자세를 개선했다는 체계적 문헌고찰도 있습니다. 다만 모든 청소년이 반드시 집중적인 교정 프로그램을 받아야 하는 것은 아니고, 자세 문제나 불편감이 있거나 예방 차원에서 접근할 때 자세 교육과 균형 운동을 권하는 것이 현실적입니다. 성장기에는 특히 척추측만증을 놓치지 않는 것이 중요한데, 대부분 통증 없이 외관 변화로만 나타나기 때문에 앞으로 몸을 숙였을 때 한쪽 등이 튀어나오는지 확인해보는 것이 좋습니다. 측만증은 자세 교정 운동만으로 펴지는 문제가 아니라 각도와 성장 단계에 따라 병원에서 관리 방향을 정해야 하므로, 어깨 높이 차이나 확연한 변형이 보이면 자가 운동에 앞서 병원 진료를 먼저 받아보는 것을 권합니다.