키높이 깔창을 자주 쓰면 걸음걸이나 체형에 영향이 있나요?

발뒤꿈치가 높아지면 발목 가동범위와 골반 회전이 늘어나는 등 하지·골반의 생체역학에 변화가 생긴다는 근거가 있습니다. 무게중심이 앞으로 이동하며 몸통 기울기와 골반 경사에도 변화가 생기는 것으로 보고됩니다. 다만 허리 요추 만곡에 대한 영향은 연구마다 증가·감소·무변화가 모두 보고돼 엇갈리고 있어, 키높이 깔창이 허리 체형을 확실히 바꾼다고 단정하기는 어렵습니다. 좌우 높이가 다른 깔창이나 한쪽만 두꺼운 깔창을 쓰면 다리 길이 차이처럼 작용해 보행·부하 비대칭을 만들 수 있으므로, 일반적으로 좌우 동일한 높이로 과도하지 않게 사용하는 것이 안전합니다. 다만 깔창 사용 후 지속되는 발·발목·무릎·허리 통증이나 절뚝임, 불안정감이 있으면 병원 진료가 먼저입니다.