팔자걸음이 심한데 자세교정 운동이 도움이 되나요?

팔자걸음이 고관절 외회전근의 긴장이나 근육 불균형, 자세 습관에서 온 것이라면 자세교정 운동이 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 고관절 안쪽으로 움직이는 가동성과 내회전근을 강화하고 바깥쪽으로 당기는 외회전근을 스트레칭하며, 걸을 때 발 방향을 의식적으로 교정하는 보행 재교육을 함께 진행하는 방식이 도움이 됩니다. 다만 대퇴골이 바깥쪽으로 비틀린 뼈 자체의 회전이 원인이라면 운동으로 뼈 방향을 바꾸기는 어려워, 이런 경우 정형외과적 접근이 필요할 수 있습니다. 팔자걸음이 고관절 골관절염과 관련된 문제일 가능성도 있어, 걸음이 심하거나 고관절 통증이 동반된다면 자가 운동에 앞서 정형외과 진료를 먼저 받아보는 것이 안전하며, 기능적인 부분에 대한 운동은 그 이후 트레이너와 조율하는 것을 권합니다.