평발이면 걷는 자세나 무릎 정렬에도 영향을 주나요?

평발, 특히 발이 안쪽으로 무너지는 과내전이 있으면 발에서 무릎, 고관절, 허리로 이어지는 하지 운동사슬 전체의 정렬과 걷는 자세에 영향을 줄 수 있습니다. 발이 안쪽으로 무너지면 정강뼈가 안쪽으로 회전하면서 무릎이 안쪽으로 말리고, 이 정렬 변화가 위쪽 고관절과 골반까지 이어지는 것이 일반적인 기전입니다. 걸을 때는 뒤꿈치가 과도하게 안쪽으로 돌아가고 무릎 굽힘이 늘어나는 등 양다리 부하가 비대칭해지는 경향도 관찰됩니다. 다만 평발이 있다고 해서 모두 무릎 통증이나 정렬 문제로 이어지는 것은 아니며, 증상 없이 지내는 유연성 평발도 많아 개인차가 큰 편입니다. 신발 안쪽만 유독 닳는다면 과내전의 초기 신호일 수 있고, 발내재근과 후경골근, 둔근 강화가 발 안정성을 보조하는 데 도움이 됩니다. 다만 휴식 후에도 사라지지 않는 발·무릎·허리 통증이 있다면 병원 진료가 먼저이며, 인솔 처방 등 정확한 관리 방법은 진료를 통해 확인하는 것이 안전합니다. 정확한 자세와 강도를 함께 점검받고 싶다면 굿피티 상담을 받아보시는 것도 도움이 됩니다.