허리가 과하게 휜 것 같은데 체형교정으로 해결되나요?

허리가 과하게 휘었다고 느낄 때는 먼저 앞뒤 방향 문제인지 좌우 방향 문제인지 구분하는 것이 중요합니다. 옆에서 봤을 때 허리가 앞으로 심하게 젖혀진 요추 과전만이라면 대개 골반전방경사와 함께 나타나는 근육 불균형이 원인인 경우가 많아, 장요근이나 요추 기립근처럼 긴장된 근육을 스트레칭하고 복근·둔근·햄스트링처럼 약해진 근육을 강화하며 골반을 중립으로 세우는 체형교정 운동으로 개선을 기대할 수 있습니다. 반면 정면에서 봤을 때 척추가 옆으로 휘어 보이는 척추측만증이라면 이는 자세 교정 운동만으로 펴지는 문제가 아니라 병원에서 X선으로 각도를 확인하고 필요에 따라 보조기 등을 고려해야 하는 별개의 사안입니다. 스스로는 이 둘을 정확히 구분하기 어려우므로, 어깨 높이 차이나 한쪽 등이 튀어나온 모습, 통증이나 다리 저림이 함께 있다면 자가 운동에 앞서 병원 진료를 먼저 받아보는 것이 안전합니다.