허리 통증이 스트레스나 수면 부족과도 관련이 있을 수 있나요?

허리 통증은 스트레스나 수면 부족과도 관련이 있을 수 있습니다. 수면의 질과 요통은 서로 영향을 주고받는 관계로 보고되는데, 수면이 좋지 않은 상태가 이어지면 요통이 잘 낫지 않는 경향이 있고, 반대로 통증이 잦으면 이후 수면장애가 새로 생기는 경우도 많습니다. 스트레스도 통증에 대한 민감도를 높이는 방향으로 작용할 수 있다는 견해가 있으나, 아직 근거 수준이 높지 않아 스트레스가 통증의 직접적인 원인이라고 단정하기는 이릅니다. 일반적으로 수면이나 스트레스 문제를 당장 해결하지 못하더라도 통증 없는 범위에서 꾸준히 운동을 이어가면 허리 관련 문제의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는데, 신체활동 권고량을 채운 사람은 좌식 생활자보다 허리 관련 장애 위험이 35% 낮았다는 장기 추적 조사 결과도 있습니다. 다만 다리 양쪽에 힘이 빠지거나 저림, 배뇨·배변 조절 이상, 안장 부위 감각 저하 같은 신호가 있으면 즉시 병원 진료가 먼저이며, 통증이 오래 지속된다면 정확한 원인 파악을 위해 병원 진료를 우선 받는 것이 안전합니다.