PT(퍼스널 트레이닝)를 받으면 다이어트 효과가 더 좋아지나요?

PT를 받는다고 감량량 자체가 무조건 커진다고 단정할 수는 없지만, 꾸준함과 안전한 자세·강도 관리 측면에서는 분명한 이점이 있습니다. 체중 감량의 핵심 변수는 식이와 전체 활동량이라 식단을 함께 관리한 연구에서는 감독형 운동과 비감독형 운동의 체중 감량 차이가 뚜렷하지 않았다는 결과도 있습니다. 다만 감독형 운동은 자가 운동보다 출석과 참여율이 높게 나타나는 경향이 있어, 혼자서는 지속하기 어렵거나 운동 경험이 적은 경우, 관절 문제가 있는 경우에는 자세 교정과 부상 예방 측면에서 PT의 가치가 큽니다. 즉 PT는 감량을 보장하는 수단이라기보다 근력운동을 정확하고 안전하게, 꾸준히 이어가도록 돕는 도구로 이해하는 것이 정확합니다. 고혈압·당뇨·심혈관 질환 등 위험 요인이 있다면 운동을 본격적으로 시작하기 전 병원 상담이 먼저입니다. 본인에게 맞는 운동을 체계적으로 시작하고 싶다면 굿피티의 상담을 받아보시는 것도 방법입니다.