맨손으로 공을 자주 받다 보니 손가락 마디가 붓는데 예방할 수 있는 방법이 있나요?

맨손으로 빠른 공을 반복해서 받으면 손가락 관절이 젖혀지거나 눌리며 삔 손가락처럼 붓고 통증이 생기는 경우가 많습니다. 이미 부었다면 유발 동작을 멈추고 ①15~20분 냉찜질 ②탄력붕대로 가벼운 압박 ③손을 심장보다 높게 드는 거상을 첫 24~72시간 정도 병행하는 것이 일반적입니다. 예방을 위해서는 다친 손가락을 옆 손가락에 함께 감는 버디 테이핑, 그리고 강한 타구나 송구는 가능한 한 글러브로 받고 맨손 포구 상황 자체를 줄이는 포구 기술 점검이 도움이 됩니다. 다만 손가락이 휘거나 제자리로 돌아오지 않고, 냉찜질 후에도 통증이 심해지거나 굽히고 펴는 것이 어렵다면 골절이나 인대 손상과 관련된 문제일 가능성도 있어 병원 진료가 먼저이며, 정확한 진단은 진료를 통해서만 가능합니다. 체계적인 관리가 필요하다고 느껴진다면 굿피티의 상담을 받아보시는 것을 권합니다.