벽에 등을 대고 서면 어깨나 뒤통수가 안 닿는데 자세가 안 좋다는 신호인가요?

벽 테스트에서 어깨나 뒤통수가 잘 닿지 않는 것은 자세 정렬이 이상적이지 않다는 참고 신호로 볼 수 있습니다. 다만 이는 경향을 가볍게 살펴보는 선별용 자가 검사일 뿐 정밀 진단은 아니므로, 결과는 어디까지나 참고하는 정도로 받아들이는 것이 좋습니다. 등을 벽에 대고 섰을 때 견갑골이 편하게 닿지 않고 억지로 눌러야 닿는다면 어깨가 앞으로 말린 라운드 숄더와 관련된 신호로, 뒤통수가 아예 닿지 않거나 턱을 들어야 닿는다면 전방 머리 자세(거북목)와 관련된 신호로 참고하는 경우가 일반적입니다. 두 가지는 함께 나타나는 경우가 많고, 굽은 등(흉추 후만)과도 자주 동반됩니다. 다만 이런 신호는 참고하는 정도이며, 이 결과만으로 거북목·라운드 숄더 여부를 스스로 판정하지는 말고 정확한 확인은 전문가 상담이나 진료가 필요합니다. 목·어깨·등 통증이나 저림이 동반되거나 자세를 바로잡아도 뚜렷한 좌우 비대칭·척추 곡선이 보이면 병원 진료가 먼저입니다. 본인 상태에 맞는 운동 순서가 궁금하다면 굿피티에서 상담을 통해 확인해보시길 권합니다.