석회성 건염 진단을 받았는데 이 시기에도 어깨 운동을 이어가도 되나요?

석회성 건염 진단을 받았다면 이 시기에도 운동을 이어갈 수 있는지는 지금이 어떤 병기인지, 그리고 그에 맞는 강도를 어떻게 잡을지에 달려 있으며, 이는 영상·임상 소견을 바탕으로 담당 의사가 판단할 영역입니다. 체외충격파나 주사, 흡인술 같은 치료 방법의 선택과 운동을 다시 시작해도 되는 시점 역시 주치의가 정하고, 트레이너는 그 범위 안에서 통증 반응을 살피며 강도를 조절하는 역할을 맡습니다. 일반적으로는 통증이 크지 않은 형성기·휴식기에는 관리하며 운동을 이어가고, 통증이 갑자기 심해지는 흡수기에는 강한 부하 운동을 멈추고 저부하·무통증 범위의 움직임으로 전환하는 접근이 흔히 쓰인다고 알려져 있으니, 지금이 어느 단계인지는 진료를 통해 확인하는 것이 정확합니다. 완전히 쉬기보다는 ①통증을 먼저 조절하고 ②수동 관절가동범위 운동과 진자 운동으로 가동범위를 유지한 뒤 ③통증이 가라앉으면 견갑 안정화와 회전근개 강화로 넘어가는 순서가 임상에서 흔히 쓰인다고 알려져 있으며, 이 단계를 지금 시작해도 되는지와 적용 강도는 담당 의사나 물리치료사의 지도를 받은 뒤 정하시길 권합니다. 오버헤드 동작처럼 증상을 유발하거나 운동 후 통증이 오래 남는 동작은 피하는 것이 도움이 됩니다. 완전한 회복까지는 통상 2~4개월, 길게는 1년까지 걸릴 수 있어 조급해하지 않는 것이 중요합니다. 다만 갑작스러운 고열이나 오한이 동반되거나 환측으로 눕기 힘들 정도의 야간통, 외상 없이 팔에 힘이 빠지는 증상이 있다면 화농성 관절염 등과 관련된 문제일 가능성도 있어 병원 진료가 먼저이며, 정확한 진단은 진료를 통해서만 가능합니다.