오십견으로 병원에서 주사나 체외충격파 시술을 받았는데 언제부터 운동을 다시 시작해도 되나요?

시술 후 운동 재개 시점은 시술을 진행한 병원·담당 의료진의 지시가 반드시 최우선이며, 아래 수치는 문헌상 참고 수준일 뿐 개별 처치 지시가 아닙니다. 스테로이드 주사의 경우 문헌상 일반적으로 24~48시간 정도 어깨를 쉬게 한 뒤 통증·부기가 늘지 않으면 가벼운 가동범위 운동부터 시작하고, 근력 운동이나 강한 동작은 더 뒤로 미루는 흐름이 흔하지만 자료마다 권장 기간의 편차가 커 특정 일수를 단정하기는 어렵습니다. 체외충격파는 오히려 운동을 중단시키는 시술이라기보다 물리치료·홈운동과 함께 병행하도록 설계되는 경우가 많아, 시술했다고 운동을 며칠씩 쉬어야 한다는 표준 지침은 뚜렷하지 않습니다. 다만 시술 부위 통증이나 부기가 늘어나면 그날은 강도를 낮추거나 재개를 미루는 것이 안전하며, 당뇨 등 기저질환이 있거나 통증이 오래 남는 경우, 그리고 언제나 최종 재개 시점과 강도는 시술한 병원·담당 의료진에게 먼저 확인하는 것이 우선입니다. 정확한 재개 시점과 강도가 궁금하다면 굿피티에서 상담을 받아보시는 것도 방법입니다.