좌우 어깨 높이가 다른 게 가방을 한쪽으로만 메는 습관 때문일 수 있나요?

한쪽 어깨로만 가방을 메는 습관은 좌우 어깨 높이 차이의 가능한 원인 중 하나이지만 유일한 원인은 아닙니다. 가방끈이 흘러내리지 않도록 그쪽 어깨를 계속 으쓱 올린 상태로 유지하면 상부 승모근과 견갑거근이 과활성되고, 무게 때문에 몸통이 반대로 기울며 좌우 부하가 달라져 시간이 지나면 높이 차이가 굳어질 수 있습니다. 실제로 같은 쪽으로 가방을 멨을 때가 크로스백으로 멨을 때보다 상부 승모근 활동이 크게 높아진다는 실험 결과도 있습니다. 다만 근육 불균형이나 우세손, 척추측만증, 다리 길이 차이 같은 구조적 원인도 어깨 높이 차이를 만들 수 있어, 자세를 바로잡았을 때 좌우가 비슷해지면 습관성일 가능성이 크지만 교정 후에도 그대로 남거나 통증·저림, 척추 곡선·갈비뼈 돌출이 함께 보이면 병원 진료가 먼저입니다. 혼자 판단하기 어렵다면 굿피티 상담을 통해 본인에게 맞는 운동을 찾아가시길 권합니다.