타격 실력을 높이려면 근력 운동 외에 동체시력(순간 시력) 훈련도 도움이 되나요?

타격 실력 향상에 동체시력(순간 시력) 훈련이 도움이 되는지는 훈련 종류에 따라 다릅니다. 다이나비전이나 순간노출기 같은 기구로 시각 기능 자체를 키우는 일반 시각 훈련은, 훈련한 검사 점수는 오르더라도 그 향상이 실제 경기력으로 이어진다는 동료심사 근거는 부족하다고 영국스포츠운동과학회 전문가 성명이 정리하고 있습니다. 반면 실제 투수의 릴리스 동작이나 구질을 보고 판단하는 것처럼 종목에 특화된 시각·예측 훈련은 대조군을 둔 연구에서 반복적으로 수행력 향상이 확인되는 편입니다. 다만 이런 경우에도 이득은 훈련한 상황에 한정되는 경향이 있고, 대학 야구선수를 대상으로 한 무작위·위약대조 연구에서는 배팅 연습의 타구 거리와 발사각은 개선됐지만 실제 경기 성적까지 좋아졌다는 결과는 확인되지 않았습니다. 일반적으로 근력 운동과 실제 투구를 상대하는 타격 훈련을 중심에 두고, 동체시력 훈련은 투구 영상이나 구질 판별처럼 종목에 맞춘 방식으로 보조적으로 더하는 것이 합리적입니다. 눈이 쉽게 피로하거나 시력 저하, 복시가 느껴진다면 훈련보다 안과 진료가 먼저입니다.