테니스를 치고 나면 발바닥이 아픈데 족저근막염과 관련이 있나요?

테니스 후 발뒤꿈치·발바닥 통증은 족저근막염 등 신경·근막과 관련된 문제일 가능성도 있습니다. 반복적인 달리기와 급정지, 방향 전환, 딱딱한 코트의 충격이 발바닥 근막에 미세 손상을 누적시켜 흔한 원인이 되기 때문입니다. 족저근막염의 전형적 신호는 아침에 첫발을 디딜 때나 오래 앉았다 일어설 때 발뒤꿈치가 가장 아프고 움직이면 다소 풀리는 패턴이며, 아킬레스건과 종아리 근육의 긴장이 근본 원인인 경우가 많습니다. 관리의 핵심은 일반적으로 ①종아리·족저근막 스트레칭을 하루 여러 차례 꾸준히 하는 것 ②쿠션과 아치 지지가 좋은 신발·인솔 사용 ③운동량을 점진적으로 늘리는 부하 관리이며, 대부분 이런 보존적 관리로 서서히 호전됩니다. 다만 발바닥 통증이 모두 족저근막염은 아니고 정확한 진단은 진료를 통해서만 가능하므로, 통증이 지속되거나 심하면 병원 진료가 먼저이며 스트레칭·발 근력 강화는 트레이너와 함께 진행하는 것이 좋습니다.