테니스를 칠 때 손목 보호대나 테이핑이 실제로 도움이 되나요?

손목 보호대나 테이핑은 손목 관절에 지지력을 더해 과사용이나 가벼운 염좌 상황의 통증을 줄이는 보조 수단으로 도움이 됩니다. 다만 테이핑 단독으로 부상을 막아준다기보다, 손목 안정화 운동과 병행할 때 통증과 기능 개선 효과가 더 분명하게 나타난다고 보고됩니다. 목적에 따라 종류도 다른데 ①움직임을 제한하고 싶다면 비신축성(리지드) 테이프 ②가동성은 유지하면서 지지만 원한다면 키네시오 테이프가 적합합니다. 다만 보호대나 테이핑은 그립을 과하게 쥐거나 타점이 잘못된 근본 원인을 해결해주지 않으므로, 새끼손가락 쪽 손목 통증이나 회전 시 통증이 계속되면 병원 진료가 먼저이며 그립·자세 교정은 트레이너와 함께 점검하는 것이 좋습니다. 혼자 판단하기 어렵다면 굿피티 상담을 통해 본인에게 맞는 운동을 찾아가시길 권합니다.