레그프레스할 때 발끝이 저릿한데 발판 위치를 조절해야 할까요?

레그프레스에서 발끝이 저릿한 것은 발판 위치와 관련이 큽니다. 발 앞쪽(볼)만으로 밀면 하중이 정강이와 무릎으로 새면서 발 앞부분에 압력이 몰려 저릿함이 생길 수 있습니다. 일반적으로 발 전체를 발판에 붙이고 뒤꿈치로 밀어 압력을 분산하며, 발을 발판 중앙에서 약간 위쪽에 어깨너비로 두고 무릎이 발끝 방향을 향하도록 정렬하는 것이 좋습니다. 발판에서 발이 너무 낮으면 무릎이 발끝을 크게 넘어가 슬개건과 앞발 부담이 커지므로 높이도 함께 확인하는 것이 도움이 됩니다. 신발이 앞발을 조이지는 않는지도 살펴보시길 권하며, 저림이 지속되거나 특정 발가락 감각이 떨어지면 병원 진료가 먼저입니다. 본인에게 맞는 운동을 체계적으로 시작하고 싶다면 굿피티의 상담을 받아보시는 것도 방법입니다.