스내치 동작할 때 손목이 뒤로 확 꺾이면서 아픈데 캐치 자세가 문제인가요?

스내치 캐치에서 손목이 극단적으로 꺾이며 아픈 것은 캐치 시 손과 손목 위치 문제일 수 있습니다. 캐치 순간 바가 손바닥 뒤쪽, 전완뼈 위에 실리도록 손목을 안정적으로 신전하는 것이 정석인데, 바를 손가락 쪽에 얹어 극단적으로 신전하면 관절 스트레스가 급격히 커집니다. 일반적으로 팔을 완전히 락아웃해 하중이 전완에서 어깨로 전달되게 하고, 그립이 너무 넓으면 손목 스트레스가 커지므로 살짝 좁혀보는 것도 도움이 됩니다. 손목·전완 안정성을 강화하는 훈련을 함께 병행하면서 통증 없는 캐치 위치를 실험적으로 찾아가는 것이 좋습니다. 다만 손목 통증이 지속·악화되거나 클릭음, 손·손가락 저림이 동반되면 병원 진료가 먼저입니다. 본인에게 맞는 운동을 체계적으로 시작하고 싶다면 굿피티의 상담을 받아보시는 것도 방법입니다.