운동할 때 헬스장 필수 준비물이나 복장은 어떤 게 좋나요?

헬스장 복장은 ①움직임을 제한하지 않는 편안한 핏 ②땀을 잘 배출하는 기능성 소재 ③운동 종류에 맞는 신발 세 가지 원칙으로 고르는 것이 좋습니다. 면 소재는 땀을 흡수한 채 잘 마르지 않아 체온 조절을 방해하고 무거워지며 쓸림과 냄새를 유발하기 쉬워, 폴리에스터나 나일론 같은 수분 발산 소재의 티셔츠와 하의를 선택하는 것이 권장됩니다. 신발은 목적에 따라 달라 스쿼트나 데드리프트 같은 웨이트 운동에는 바닥이 평평하고 단단한 신발이 안정성에 유리하고, 러닝이나 트레드밀 같은 유산소 운동에는 쿠션이 있는 러닝화가 충격 흡수에 유리합니다. 여기에 물병과 수건, 실내 전용 운동화, 운동 후 갈아입을 여벌 옷 정도를 기본 준비물로 챙기고 여성이라면 지지력 있는 스포츠브라를 더하는 것이 좋으며, 평발이나 족저근막염처럼 발에 문제가 있거나 무릎·발목 부상 이력이 있다면 신발 선택 전 전문가와 상의하는 것이 안전합니다. 본인 운동 목적에 맞는 복장과 보조도구가 궁금하다면 굿피티에서 상담을 받아보시는 것을 권합니다.