클린 동작할 때 무릎이 바에 걸려서 멍이 드는데 궤적이 잘못된 건가요?

클린에서 무릎이 바에 걸려 멍이 드는 것은 궤적과 타이밍 문제일 수 있습니다. 바가 무릎 높이를 지날 때 무릎을 제때 뒤로 빼지 못하면 바가 걸리거나 부딪히기 쉽고, 바가 몸에서 멀어졌다가 다시 몸 쪽으로 당겨지면서 무릎·허벅지를 긁게 되는 경우도 있습니다. 일반적으로 바가 무릎을 지나는 순간 무릎을 뒤로 빼 길을 열어주고, 광배로 바를 몸에 가깝게 당겨 붙이는 감각을 챙기는 것이 도움이 됩니다. 영상으로 바 궤적을 확인해 걸리는 지점을 찾고 타이밍을 교정하는 것도 방법이며, 니슬리브나 긴 양말로 마찰을 완화할 수 있습니다. 참고로 허벅지에 바가 닿아 폭발하는 접촉 자체는 정상이며 문제는 '걸림'입니다. 다만 멍이 심하거나 붓고 통증이 지속되면 병원 진료가 먼저입니다. 정확한 자세와 강도를 함께 점검받고 싶다면 굿피티 상담을 받아보시는 것도 도움이 됩니다.